オートミールのアップルチョコレートバーク
調理 15分6人前冬
濃厚なチョコレート味にナッツのザクザク食感、りんごのみずみずしさを感じる栄養たっぷりなフローズンオートミールです。ランダムに切ることでおしゃれなかち割り感が出ますよ。
材料
6人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- りんご1/8個（20g）
- ミックスナッツ15g
- ダークチョコレート（ヴィーガン）50g
- ピーナッツバター30g
- オートミール50g
栄養成分
1人前あたり106kcalエネルギー
3.8gたんぱく質
0g塩分
2.7g食物繊維
220mgカリウム
1.1mg鉄分
作り方
りんごは1cm角に切り、ミックスナッツは粗めに砕く。
耐熱ボウルにダークチョコレートとピーナッツバターを入れて600Wの電子レンジで1分加熱して溶かし、オートミールを加えて混ぜる。
バットにクッキングシートを敷いて②を12cm×12cmの正方形に均等に広げ、りんごとナッツをのせてラップをして上から押さえつける。
冷凍庫で2時間以上冷やしてお好みの大きさに切る。
コツ・メモ
・バットに広げる時は上からラップをかぶせて押しつぶすようにすると簡単です。
・調理時間に冷やし時間は含まれておりません。
・オートミールはインスタントオーツを使用しました。