バナナオートミールマフィン

バナナオートミールマフィン

調理 35分6個分

食物繊維やビタミンミネラルが豊富に含まれるオートミールを使った、グルテンフリーのマフィンです。

材料

6個分

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  • オートミール170g
  • バナナ2本
  • 無調整豆乳60g
  • 植物油50g
  • 砂糖30g
  • レーズン40g
  • ベーキングパウダー10g

<トッピング>

  • オートミール10g
  • バナナ1/4本

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栄養成分

1人前あたり
267kcalエネルギー
5.2gたんぱく質
0.3g塩分
3.6g食物繊維
373mgカリウム
1.6mg鉄分

作り方

  1. 生地にする方のオートミールをフードプロセッサーで粉状にします。 オーブンを170℃に予熱します。 マフィン型にグラシン紙を敷きます。

  2. バナナをボウルに入れて、バナナを潰した後、粉状にしたオートミールを入れて、全体がしっとりするまで混ぜます。

  3. ①のボウルに無調整豆乳と植物油と砂糖を入れて、混ぜ合わせます。

  4. レーズンとベーキングパウダーを入れて、混ぜ合わせます。

  5. 下準備したマフィン型に、流し入れます。

  6. トッピング用のオートミールとスライスしたバナナをのせて、170℃に予熱したオーブンで25分焼きます。

  7. 粗熱が取れたら、完成です。

コツ・メモ

バナナは完熟のものを使用した方が、甘味が増します。

レーズン以外にも、チョコやナッツを入れても美味しいです。

植物油は今回はこめ油を使用しました。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

バナナやレーズンの甘味により、砂糖は控えめですが、甘くておいしいマフィンに仕上げました。

次々混ぜ合わせていくだけなので、難しい作業が無く、オーブンに入れるまで10分ほどで出来ます。