
バナナオートミールマフィン
調理 35分6個分
食物繊維やビタミンミネラルが豊富に含まれるオートミールを使った、グルテンフリーのマフィンです。
材料
6個分
人数を変えると分量が自動で変わります
- オートミール170g
- バナナ2本
- 無調整豆乳60g
- 植物油50g
- 砂糖30g
- レーズン40g
- ベーキングパウダー10g
<トッピング>
- オートミール10g
- バナナ1/4本
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PR栄養成分
1人前あたり267kcalエネルギー
5.2gたんぱく質
0.3g塩分
3.6g食物繊維
373mgカリウム
1.6mg鉄分
作り方
生地にする方のオートミールをフードプロセッサーで粉状にします。 オーブンを170℃に予熱します。 マフィン型にグラシン紙を敷きます。

バナナをボウルに入れて、バナナを潰した後、粉状にしたオートミールを入れて、全体がしっとりするまで混ぜます。

①のボウルに無調整豆乳と植物油と砂糖を入れて、混ぜ合わせます。

レーズンとベーキングパウダーを入れて、混ぜ合わせます。

下準備したマフィン型に、流し入れます。

トッピング用のオートミールとスライスしたバナナをのせて、170℃に予熱したオーブンで25分焼きます。

粗熱が取れたら、完成です。

コツ・メモ
バナナは完熟のものを使用した方が、甘味が増します。
レーズン以外にも、チョコやナッツを入れても美味しいです。
植物油は今回はこめ油を使用しました。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
バナナやレーズンの甘味により、砂糖は控えめですが、甘くておいしいマフィンに仕上げました。
次々混ぜ合わせていくだけなので、難しい作業が無く、オーブンに入れるまで10分ほどで出来ます。