レンジで黒ゴマみたらし豆腐だんご

レンジで黒ゴマみたらし豆腐だんご

調理 15分3人前

電子レンジで簡単!豆腐と片栗粉でヘルシー&もっちりやわらか食感が美味しい豆腐だんごです。 黒ごまの香ばしさとみたらしだれの上品な甘さが絶品です。

材料

3人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 絹豆腐150g
  • 片栗粉大さじ2
  • 黒すりごま大さじ1
  • 黒すりごま(まぶす用)適量
  • みりん小さじ2
  • きび砂糖小さじ2
  • 醤油小さじ1

栄養成分

1人前あたり
104kcalエネルギー
4gたんぱく質
0.2g塩分
1.3g食物繊維
111mgカリウム
1.2mg鉄分

作り方

  1. 耐熱ボウルに絹豆腐と片栗粉を入れ、ゴムベラで滑らかになるまでよく混ぜる。

  2. 600Wの電子レンジで1分半加熱し、ゴムベラでこねるようによく混ぜる。

  3. 再び1分半加熱し、黒すりごま大さじ1を加えて混ぜる。

  4. バットの上に黒すりごまを広げ、スプーン2本を濡らして3を6個分に分けてごまの上にのせ、上から黒すりごまをまぶして丸く形を整える。

  5. 耐熱容器にみりん、きび砂糖、醤油を入れて600Wの電子レンジで1分加熱して混ぜ、だんごにかける。

コツ・メモ

・最初に豆腐と片栗粉を混ぜる時は、粒感がなくなるようにしっかり潰しながら混ぜると滑らかな仕上がりになります。

・黒ごまをまぶして形を整える時は、シリコンヘラを使うとくっつかないので簡単です。

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