トースターで焼きバナナオートミール
調理 15分2人前
人気のオートミールを使った簡単ヴィーガンスイーツのレシピをご紹介します。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- オートミール50g
- バナナ2本
- 豆乳50ml
- メープルシロップ大さじ1
- シナモン適量
- ミックスナッツ10g
- メープルシロップ（仕上げ用）適量
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PR栄養成分
1人前あたり211kcalエネルギー
5.4gたんぱく質
0g塩分
3.6g食物繊維
489mgカリウム
1.6mg鉄分
作り方
ボウルにバナナ1.5本を入れて潰し、オートミール、豆乳、メープルシロップ、シナモンを混ぜる。
ふんわりラップをして、600Wの電子レンジで2分加熱する。
2をグラタン皿に入れて残りのバナナを輪切りにしてのせ、ミックスナッツを砕いてのせて、200度のトースターで表面に焼き色が付くまで約7分焼く。
仕上げにメープルシロップをかける。
コツ・メモ
・ナッツが焦げやすいので、様子を見ながら焼き時間を調整してください。
・お好みでドライフルーツやダークチョコレートをのせても美味しいです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
バナナの甘さとナッツの香ばしさが絶品の１品です。食物繊維たっぷりで食べごたえもあるので朝食にもおすすめです。焼き立てはもちろん冷やして食べても美味しくお召し上がり頂けます。