バナナとベリーのフローズンヨーグルト

バナナとベリーのフローズンヨーグルト

調理 70分2人前

豆乳ヨーグルトと果物のさっぱり簡単デザートです。加熱せずに作るロースイーツなので、生きた酵素をそのまま摂り入れられます。 難しい工程はないので、お子様と一緒にお作り頂く親子クッキングのレシピとしてもおすすめです。

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 豆乳ヨーグルト200g
  • バナナ1本
  • 冷凍ベリー30g
  • 砂糖大さじ1

栄養成分

1人前あたり
116kcalエネルギー
4.2gたんぱく質
0g塩分
0.8g食物繊維
206mgカリウム
0.2mg鉄分

作り方

  1. バナナは少し黒くなってきたくらいが自然の甘さが出ておすすめです。

  2. バナナを厚手の清潔な袋に入れて、手で潰す。

  3. 豆乳ヨーグルト、砂糖、冷凍ベリーを入れて混ぜる。

  4. 平らにならして、1時間以上冷凍庫で冷やし固める。

コツ・メモ

・甘めがお好きな方は、お好みで砂糖を足してください。

・冷凍マンゴーやいちごもよく合います。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。