スイーツ 2019.11.04 [mon]
乳製品不使用☆クランキーチョコレートアイス
バナナが黒くなって沢山残ってしまった時バナナ再利用レシピ!砂糖、乳製品不使用で贅沢ビーガンアイス。思いついた時すぐつくれちゃう超簡単レシピ、食後のデザートにどうぞ♪
このレシピのキーワード
#アイス
#ヴィーガンチョコレート
#洋菓子
カロリー
501kcal
所要時間
15分
準備時間:5分/
調理時間:10分
材料
– 人前 +
フローズンバナナ | 2個 |
---|---|
ビターチョコレート | 1/2枚 |
味付けピーナツ | 1 大さじ |
豆乳 | 1〜2 大さじ |
カカオパウダー | 1 小さじ |
チョコレートシロップ | お好みで |
ミント | 飾り用 |
栄養素
※1人分あたり
開くエネルギー | 501kcal |
---|---|
炭水化物 | 69.7g |
タンパク質 | 10g |
脂肪 | 24.3g |
飽和脂肪酸 | 1.8g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.53g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.93g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 0.21mg |
カリウム | 934mg |
食物繊維 | 5.3g |
糖質 | 64.5g |
カルシウム | 26mg |
鉄 | 1.5mg |
作り方
時間がある時バナナを冷凍してフローズンバナナを作っておいて下さい。
ピーナツを適当な大きさに刻みます。
チョコレートも同じく刻みます。
フローズンバナナをフードプロセッサーである程度刻みます。
4にチョコレート、カカオパウダー、ピーナツを加え更にミキサーします。
最後に豆乳を加え滑らかにします。
写真の様に滑らかになれば完成!
仕上げにチョコレートシロップとピーナツを振りかけミントで飾ればOK。
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