豆乳でヘルシーに仕上げたスイートポテトです!ラム酒を効かせてリッチな大人の風味に♪食物繊維がたっぷり摂れますよ♪
豆乳スイートポテト
豆乳でヘルシーに仕上げたスイートポテトです!ラム酒を効かせてリッチな大人の風味に♪食物繊維がたっぷり摂れますよ♪
調理時間20 分
合計時間20 分
人前: 2 人前
カロリー: 302kcal
材料
- 1本 さつまいも
- 3~ 大さじ 豆乳
- 3~ 大さじ きび糖
- 1 小さじ ラム酒
- 適量 つや出し用お好きなジャム
- 適量 仕上げ用黒ゴマ
作り方
ひとこと
やわらかくしたほうが食べやすいのでオススメです!
Nutrition
人前: 1人分 | エネルギー: 302kcal | 炭水化物: 69.3g | タンパク質: 2.4g | 脂質: 1.1g | 飽和脂肪酸: 0.15g | 多価不飽和脂肪酸: 0.39g | 一価不飽和脂肪酸: 0.18g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.05g | カリウム: 647mg | 食物繊維: 2.9g | 糖質: 66.4g | カルシウム: 61mg | 鉄: 1.2mg