スイーツ 2020.06.24 [wed]
グルテンフリー!アーモンドプレッツエル
生地に豆腐を入れて、プレッツエルを作りました。本格的なプレッツエルは、イースト発酵をして時間が掛かりますが、今回の生地は簡単に短時間で作る事が出来ます。コロコロ&ねじねじ作業は、お子様とご一緒にお楽しみ頂けます。
このレシピのキーワード
#おやつ
#洋菓子
#米粉スイーツ
カロリー
189kcal
所要時間
30分
準備時間:15分/
調理時間:15分
材料
– 個分 +
☆米粉 | 70g |
---|---|
☆アーモンドプードル | 30g |
☆ベーキングパウダー | 5g |
木綿豆腐 | 60g |
キビ砂糖 | 30g |
オリーブオイル | 1 大さじ |
豆乳 | 1~2 小さじ |
アーモンドスライス | 適量 |
メープルシロップ | 適量 |
栄養素
※1個分あたり
開くエネルギー | 189kcal |
---|---|
炭水化物 | 24.6g |
タンパク質 | 3.5g |
脂肪 | 7.9g |
飽和脂肪酸 | 0.87g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.58g |
一価不飽和脂肪酸 | 5.08g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 0.24mg |
カリウム | 143mg |
食物繊維 | 0.9g |
糖質 | 23.8g |
カルシウム | 65mg |
鉄 | 0.5mg |
作り方
豆腐はキッチンペーパーに包んで、ザルにあげておきます。
☆を大き目の袋に入れて、空気を含ませながら、振り合わせておきます。
ボウルに①を入れて潰したら、キビ砂糖を入れて混ぜ合わせます。程よく混ざったら、②、オリーブオイルを加えて混ぜ合わせる。
さらに豆乳を加え、一塊になる様にボウルの中で手で捏ねます。
(豆乳は小さじ1杯から硬さをみて調整して下さい)
オーブンを180℃で予熱しておきます。
③を4等分に切り分けて、台に載せたら、コロコロしながら伸ばし(40~45㎝)ます。(生地が柔らかすぎる時は、打ち粉(分量外)をして下さい)この作業を4個分繰り返します。
⑤をネジネジして成形したら、オーブンシートに載せます。上面にメープルシロップを塗って、アーモンドスライスを貼り付けます。
④に⑥を入れて、180℃で15分焼きます。膨らんで程よい焼き色になっていたら、オーブンから取り出し、網に載せて粗熱を取れば、出来上がりです。
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