
豆腐でもっちり米粉パンケーキ
調理 25分1〜2人前春・夏・秋・冬
連休のゆっくりした朝は、おうちでパンケーキモーニングはいかがでしょうか?冷めてももっちりパンケーキです。おやつにもオススメです。
材料
1〜2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 豆腐70g
- ⭐︎米粉70g
- ⭐︎豆乳70cc
- ⭐︎きび砂糖大さじ1
- 塩1つまみ
- ⭐︎ベーキングパウダー小さじ1
- 米油小さじ1
- 水小さじ6
栄養成分
1人前あたり399kcalエネルギー
11.5gたんぱく質 ★
0.83g塩分
0.8g食物繊維
382mgカリウム
1.5mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
豆腐を泡立て器またはブレンダーなどで、すり潰しながらかき混ぜます。

すりつぶした豆腐に⭐︎をすべて入れて良く混ぜます。

フライパンに油をひき、火をつけ、キッチンペーパーでふき、余分な油をとります。 弱火にしたフライパンに、パンケーキの生地を、少しずつ上にのせます。

小さじ2杯の水をフライパンに垂らして、フタをし、弱火で3分〜4分加熱します。

表面がかわいてきたら、返して、水小さじ1杯をフライパンに垂らして、フタして3〜4分加熱します。

白みつやメープルシロップをかけたり、サラダと一緒に食べたり、お好みでお試し下さい。

コツ・メモ
米粉は製菓用米粉を使用しています。
豆腐をしっかりすりつぶすことと、フライパンに生地を入れる際は、ゆっくり上に上に重ねるようにのせると、厚みのあるパンケーキに仕上がります。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
こちらのレシピは小麦粉を使用しないレシピなので、小麦アレルギーの方でもお召し上がり頂けます。
>>小麦粉でのレシピはこちら