豆腐でもっちり米粉パンケーキ

豆腐でもっちり米粉パンケーキ

調理 25分1〜2人前春・夏・秋・冬

連休のゆっくりした朝は、おうちでパンケーキモーニングはいかがでしょうか?冷めてももっちりパンケーキです。おやつにもオススメです。

材料

1〜2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 豆腐70g
  • ⭐︎米粉70g
  • ⭐︎豆乳70cc
  • ⭐︎きび砂糖大さじ1
  • 1つまみ
  • ⭐︎ベーキングパウダー小さじ1
  • 米油小さじ1
  • 小さじ6

栄養成分

1人前あたり
399kcalエネルギー
11.5gたんぱく質 ★
0.83g塩分
0.8g食物繊維
382mgカリウム
1.5mg鉄分 ★

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. 豆腐を泡立て器またはブレンダーなどで、すり潰しながらかき混ぜます。

  2. すりつぶした豆腐に⭐︎をすべて入れて良く混ぜます。

  3. フライパンに油をひき、火をつけ、キッチンペーパーでふき、余分な油をとります。 弱火にしたフライパンに、パンケーキの生地を、少しずつ上にのせます。

  4. 小さじ2杯の水をフライパンに垂らして、フタをし、弱火で3分〜4分加熱します。

  5. 表面がかわいてきたら、返して、水小さじ1杯をフライパンに垂らして、フタして3〜4分加熱します。

  6. 白みつやメープルシロップをかけたり、サラダと一緒に食べたり、お好みでお試し下さい。

コツ・メモ

米粉は製菓用米粉を使用しています。

豆腐をしっかりすりつぶすことと、フライパンに生地を入れる際は、ゆっくり上に上に重ねるようにのせると、厚みのあるパンケーキに仕上がります。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

こちらのレシピは小麦粉を使用しないレシピなので、小麦アレルギーの方でもお召し上がり頂けます。

>>小麦粉でのレシピはこちら