スイーツ 2021.01.14 [thu]
混ぜて焼くだけ☆お手軽ワッフル
卵や牛乳を使用せずに出来るワッフルです。
材料を混ぜて焼くだけなのでとても簡単☆
朝ごはんやおやつとしてもおすすめです。
このレシピのキーワード
#ランチ
#朝食
#洋菓子
カロリー
679kcal
所要時間
10分
準備時間：0分／
調理時間：10分
材料
– 人前 +
| ☆薄力粉 | 150g |
|---|---|
| ☆アーモンドプードル | 20g |
| ☆てんさい糖 | 30g |
| ☆メープルシロップ | 15g |
| ☆塩 | 1つまみ |
| ☆ベーキングパウダー | 4g |
| 植物油 | 2 大さじ |
| 豆乳 | 160cc |
＜トッピング＞お好みで
| メープルシロップ | |
|---|---|
| 豆乳ホイップ | |
| ヴィーガンチョコレートソース | |
| フルーツ | |
| きび砂糖（ブレンダーで粉砕する） |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 679kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 91.6g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂肪 | 29.1g |
| 飽和脂肪酸 | 2.26g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 7.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 8.84g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.38mg |
| カリウム | 458mg |
| 食物繊維 | 3.4g |
| 糖質 | 88.2g |
| カルシウム | 111mg |
| 鉄 | 2mg |
作り方
ワッフルメーカーに薄く油（分量外）を引き、予熱を開始する。
ボウルに☆の材料を入れ、よく混ぜる。
②のボウルに植物油、豆乳を混ぜ、手早く混ぜる。
お玉などでワッフルメーカーに生地を流し入れ、蓋をして焼く。
お好みでメープルシロップ、豆乳ホイップ、ヴィーガンチョコレートソース、フルーツ、ブレンダーで粉砕したきび砂糖など、お好みのトッピングをかけてお召し上がり下さい。
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