黒豆ソイミルク
調理 3分1人前
黒豆と煮汁を豆乳で割るだけで、ほんのり甘いドリンクが出来上がります。
材料
1人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 黒豆煮の煮汁50ml
- 豆乳100ml
- 黒豆煮の豆お好みの量
栄養成分
1人前あたり116kcalエネルギー
6.3gたんぱく質 ★
0.51g塩分
0.4g食物繊維
193mgカリウム
4mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
黒豆煮の煮汁と黒豆煮の豆をカップに入れます。
①のカップに豆乳を入れて、軽くかき混ぜます。 冷たくお召し上がる場合これで完成です。
お好みで、レンジで1分30秒ほど温めても美味しくお召し上がり頂けます。
コツ・メモ
煮汁と豆乳の割合を、1対2と覚えておくと、量を増やしても作れます。
黒豆の栄養を余すことなく、美味しく頂けるので、オススメです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
黒豆の煮汁には、アントシアニンという抗酸化作用をも栄養が多く含まれているので、捨てずに美味しくお召し上がりになれるレシピをご紹介させていただきます。
冷たくても温めても美味しいです。