スイーツ
ビターな味☆ 高野豆腐のシナモンココアケーキ
高野豆腐の特性を利用して作る一口サイズのケーキです。高野豆腐にココアペーストを揉み込んでレンジでチンするだけ!砂糖控えめなので、ちょっとビターな感じに仕上がります。
このレシピのキーワード
#ケーキ
#洋菓子
カロリー
129kcal
所要時間
10分
準備時間:/
調理時間:10分
材料
– 人前 +
高野豆腐 | 2個 |
---|---|
シナモン | 適量 |
<ココアペースト>
純ココア | 2 小さじ |
---|---|
きび砂糖 | 2 小さじ |
無調整豆乳 | 2 大さじ |
オリーブオイル | 1 大さじ |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 129kcal |
---|---|
炭水化物 | 5.1g |
タンパク質 | 5.4g |
脂肪 | 9.8g |
飽和脂肪酸 | 1.57g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.25g |
一価不飽和脂肪酸 | 5.3g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 0.1g |
カリウム | 91mg |
食物繊維 | 0.7g |
糖質 | 4.4g |
カルシウム | 69mg |
鉄 | 1.2mg |
作り方
高野豆腐を水でもどし、しっかり絞って適当な大きさに切ります。
純ココア、きび砂糖、豆乳、オリーブオイルを食品用のポリ袋に入れ、袋ごしに練るようにしてよく混ぜ合わせます。
高野豆腐を加えて、揉み込みます。
※高野豆腐をちぎらないように気を付けながら、ぎゅ~っと繰り返し握るようにして、ココアペーストが均等に中にしみ込むようにしてください。
タッパーなどの耐熱容器に並べ、密閉しないようにラップをふんわり被せて、レンジ(600W)で1分半くらい加熱します。
※密閉すると容器内に水滴がたまってしまうので、蒸気が抜けられるように隙間を作ってレンジ加熱してください。加熱できたらラップを取り外します。
(色が濃くなり、表面がベタつかなければ大丈夫です)
※蒸気を逃がすようにして、そのまま冷ましてください。
高野豆腐が冷めて乾いた感じになったら、シナモンをたっぷりふってできあがり☆
※容器の中で転がすようにして、全体にまぶすといいです。
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