
ツルっと美味しい!豆乳ミルクかんのブルーベリー乗せ
調理 15分2人前夏
豆乳でミルクかんを作りました。 カットしてからお皿に盛り付けてブルーベリーをトッピングしたら見た目もオシャレなスイーツになりました♪低カロリーなのも嬉しいですね。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 豆乳300㏄
- 粉寒天3g
- きび糖小さじ3
- ブルーベリー100g
<シロップ>
- 水100cc
- アガベシロップ大さじ3
栄養成分
1人前あたり147kcalエネルギー
5.7gたんぱく質 ★
0.03g塩分
3.3g食物繊維
320mgカリウム
2mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
鍋に豆乳ときび糖を入れ沸騰しないよう火にかけあたためる。
粉寒天を振り入れ、ダマにならないよう良くかき混ぜながら弱火で2分ほど煮る。
2を茶こしなどでこしながら、タッパーなどの容器に流し入れる。
粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす。
シロップをつくる。 小鍋に水、アガベシロップを入れ沸騰させ、粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷やしてく。
固まったら、ナイフで切り分けて器に盛り、ブルーベリーを載せ、シロップをかけ、ミントを飾ります。
コツ・メモ
シロップをかけるので、豆乳かんは甘みを控えています。
硬さは豆乳の量で、お好みで調整してみてください。
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