スイーツ

簡単!ところてんdeくずきり風甘味☆

調理時間
3分
1人あたり
114kcal

 

簡単!ところてんdeくずきり風甘味☆

ヘルシーなところてんを使ったスイーツです。
ところてんの原料である「天草」には食物繊維を豊富に含み腸内環境を整えてくれると言われています。ヘルシーなのに満腹感を得られるため、食べ過ぎも予防できるとのこと☆

きな粉ときび砂糖蜜が良く合い美味しいですヨ。
準備時間5
調理時間3
合計時間8
コース: デザート, 和菓子
料理: スイーツ
人前: 1 人前
カロリー: 114kcal
著者: ローズマリー

材料

  • 100g ところてん  
  • 1 大さじ きな粉    
  • 2 大さじ きび砂糖   
  • 1 大さじ 水      

作り方

  • ところてんの水を切り、冷水に3分ほどつけておきます。
  • 小さめのボウルにきび砂糖と水を入れ良く混ぜ合わせます。ラップをし電子レンジで1分加熱する(700w)。
  • 加熱が終わったら、あら熱を取り冷蔵庫で冷やしておきます。
  • 水気を切ったところてん、きな粉、蜜をかけたら完成です☆

ひとこと

ところてんはやや酸味がある食べ物ですが、きな粉と蜜をかけるとスイーツとしても美味しく頂けます☆

Nutrition

人前: 1人分 | エネルギー: 114kcal | 炭水化物: 21g | タンパク質: 3.5g | 脂質: 2.3g | 飽和脂肪酸: 0.32g | 多価不飽和脂肪酸: 1.27g | 一価不飽和脂肪酸: 0.53g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.02g | カリウム: 182mg | 食物繊維: 2.2g | 糖質: 18.7g | カルシウム: 26mg | 鉄: 0.9mg