スイーツ

ふんわり☆かぼちゃ蒸しパン

調理時間
20分
1人あたり
302kcal

 

ふんわり☆かぼちゃ蒸しパン

栄養価の高いかぼちゃを使った蒸しパンです。 かぼちゃにはビタミンA・C・Eが豊富に含まれ、 βカロテンには粘膜の細胞を強化して免疫力を 高める効果があるそうです。 お子様からお年寄りの方まで食べやすい味に なっていますので、おやつの時間にぜひどうぞ ☆
準備時間5
調理時間20
合計時間25
コース: お菓子, パン, おやつ
料理: スイーツ
人前: 2 ~3人前
カロリー: 302kcal
著者: ローズマリー

材料

  • 100g かぼちゃ
  • 100g 薄力粉
  • 50g きび砂糖
  • 1 大さじ ベーキングパウダー
  • 100ml
  • 2 大さじ 植物油

作り方

  • 1.小さい角切りにしたかぼちゃをレンジで加熱して柔らかくしておく(ラップをして約2分 700w)。
  • 2.ボウルにかぼちゃ以外の全ての材料を入れてホイッパーでダマが無くなるまで良く混ぜ合わせる。
  • 3.かぼちゃを加え、軽く混ぜ合わせる。
  • 4.耐熱容器にクッキングシートを敷き、生地を流し込む。
  • 5.蒸気の上がった蒸し器で約15分蒸したら出来上がりです☆
    あら熱が取れたら型から取り出し、切り分けて頂きます。

ひとこと

美味しく食べれて栄養補給にもなるおやつです☆

Nutrition

人前: 1人分 | エネルギー: 302kcal | 炭水化物: 50.5g | タンパク質: 3.4g | 脂質: 8.8g | 飽和脂肪酸: 1.04g | 多価不飽和脂肪酸: 3.63g | 一価不飽和脂肪酸: 3.41g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.54g | カリウム: 3009mg | 食物繊維: 2.1g | 糖質: 48.4g | カルシウム: 89mg | 鉄: 0.5mg