スイーツ 2020.04.10 [fri]

美容甘味☆バナナアーモンドミルク・タピオカ乗せ

アンチエイジングやデトックス効果のあるアーモンドミルクを使って甘味を作りました☆メイプルシロップで甘さの調整をしています。タピオカを浮かせてみせたかったこともあり、バナナを多めに入れました。お家カフェにもぜひどうそ☆

このレシピのキーワード

#おやつ

#ドリンク

カロリー

175kcal

所要時間

25分

準備時間:20分
調理時間: 5分

材料

人前 +

アーモンドミルク
100ml
小さめのタピオカ
10g
バナナ
1本
メイプルシロップ
1 小さじ
お好みでミント
適量

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー175kcal
炭水化物29.7g
タンパク質4g
脂肪5.8g
飽和脂肪酸0.07g
多価不飽和脂肪酸0.04g
一価不飽和脂肪酸0.02g
コレステロール0mg
食塩相当量0g
カリウム376mg
食物繊維1.8g
糖質27.9g
カルシウム38mg
0.3mg

作り方

  1. 沸いたお湯でタピオカを20分茹でザルにあげます。冷水にさらしたら再度ザルにあけ水を切る。

  2. バナナを輪切りにし、器に入れる。

  3. アーモンドミルクを注ぐ。

  4. タピオカをスプーンで乗せて、その上にメイプルシロップをかける。

  5. お好みでミントを添えたら完成です☆

バナナがすくえる位のスプーンで食べると食べやすいですよ。
甘さの加減はメイプルシロップの量を調整してください☆
アーモンドミルクはハチミツ不使用タイプを使用しました。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピをクリップする
レシピ一覧へ


お気に入りのレシピを手軽に”クリップ”

クリップはお気に入りのレシピを保存できる機能です。
ご利用には無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。

会員登録する
既に登録済みの方はこちら

会員の方だけにお届けする限定レシピ

会員限定レシピをご覧いただくには無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。

会員登録する
既に登録済みの方はこちら