時短だけどしっかり美味しい☆パンプキンシードのスコーン

時短だけどしっかり美味しい☆パンプキンシードのスコーン

調理 20分4人前

ホットケーキミックスと電子レンジ+オーブントースターで時短スコーンを作りました♪美容や健康に良いパンプキンシードを加えてみました。お好みでオーブンで焼いてもOKです。メイプルシロップやジャム等をつけても美味しくお召し上がり頂けます☆

材料

4人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • ホットケーキミックス150g
  • 無調整豆乳70ml
  • オリーブオイル大さじ1
  • 粗塩1つまみ
  • ローストパンプキンシード15g

栄養成分

1人前あたり
193kcalエネルギー
4.4gたんぱく質
0.47g塩分
1g食物繊維
110mgカリウム
0.4mg鉄分

作り方

  1. ホットケーキミックスと豆乳を入れ、生地を纏めるように良く捏ねます。

  2. 生地が纏まって来ましたら、パンプキンシードを加え更に捏ね、オリーブオイルを加え良く捏ねていきます。

  3. まな板に薄く打ち粉をして生地をのばし、2つに折り、また2つに折ります。それを2回繰り返します。

  4. お好きな形にカットしたり成型し、クッキングシートの上に乗せます。ラップせず電子レンジで1分加熱し、取り出して、更に1分、取り出してもう1分加熱します(700w)。

  5. オーブントースターで5分ほど焼いて完成です。

コツ・メモ

食べごたえがあり朝食やおやつにおすすめです。お好きなお飲み物とご一緒にお召し上がりください☆

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。