スイーツ

生姜とシナモンのホットココア

調理時間
5分
1人あたり
92kcal

身体を温め、リラックス効果のある簡単なビューティードリンクです。
日々の疲れを癒して、心身を整えましょう♪
市販の甘いドリンクはお砂糖が大量に入っていて、美容や健康、ダイエットにはむいていませんが、自分で作れば安心です。
冷え性改善、抗酸化、血糖値上昇の抑制、便秘改善など嬉しい効果が期待できます。

生姜とシナモンのホットココア

身体を温め、リラックス効果のある簡単なビューティードリンクです。 日々の疲れを癒して、心身を整えましょう♪ 市販の甘いドリンクはお砂糖が大量に入っていて、美容や健康、ダイエットにはむいていませんが、自分で作れば安心です。 冷え性改善、抗酸化、血糖値上昇の抑制、便秘改善など嬉しい効果が期待できます。
準備時間2
調理時間3
合計時間5
コース: ドリンク
料理: スイーツ
人前: 1 人分
カロリー: 92kcal
著者: MiYu

材料

  • 150cc 無調整豆乳    
  • 2 小さじ 純ココア     
  • 生姜のすりおろし 少々
  • 1 小さじ オリゴ糖     
  • シナモンパウダー 少々

作り方

  • マグカップにお湯大さじ2程度(分量外)と純ココアを入れて混ぜる。
  • 無調整豆乳と生姜のすりおろしを入れて、電子レンジで1分半加熱する。
  • オリゴ糖を加えて混ぜる。
  • 仕上げにシナモンパウダーをトッピングして完成!

ひとこと

生姜のすりおろしは、まとめて作って冷凍しておくと、使いたい分だけ使えて便利です。
オリゴ糖は、はちみつやメイプルシロップ、ラカントに変更していただいてもOK!
生姜と甘みの量はお好みで調節して下さい。

Nutrition

人前: 1人分 | エネルギー: 92kcal | 炭水化物: 9.6g | タンパク質: 6.5g | 脂質: 4.3g | 飽和脂肪酸: 1.22g | 多価不飽和脂肪酸: 1.62g | 一価不飽和脂肪酸: 0.97g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.01g | カリウム: 457mg | 食物繊維: 1.8g | 糖質: 7.8g | カルシウム: 31mg | 鉄: 2.6mg