便秘解消、免疫力アップ！
バナナをまるごと焼いたデザートです。途中でお砂糖をかけて焼いていくのですが、熱で砂糖がカリカリの飴状に変化しますので、それがまた美味なんです！
バナナは焼くことで甘みが増し、体が温まりますネ。
お好みでメイプルシロップやお好きなジャムと一緒にお召し上がりください♪
まるごと焼きシュガーバナナ
便秘解消、免疫力アップ！
バナナをまるごと焼いたデザートです。途中でお砂糖をかけて焼いていくのですが、熱で砂糖がカリカリの飴状に変化しますので、それがまた美味なんです！
バナナは焼くことで甘みが増し、体が温まりますネ。
お好みでメイプルシロップやお好きなジャムと一緒にお召し上がりください♪
準備時間1 分
調理時間7 分
合計時間8 分
人前: 1 人前
カロリー: 125kcal
材料
- 1本 バナナ
- 2 小さじ きび砂糖
- 適量 オリーブオイル
- お好みで メイプルシロップ
- 適量 ジャム（お好みのもの）
作り方
- フライパンにオリーブオイルをひき、皮を剥いたバナナを乗せて焼きます。(中弱火で片面各1～2分)
- 焼き色がついたら裏返します。砂糖をバナナ両面全体にかけ、更に弱火で1分ほど焼きます。溶けた砂糖を絡めるように焼くと◎！
- お皿に乗せて、お好みでメイプルシロップやジャム、ハーブを添えたら完成です♪
ひとこと
砂糖をかけてバナナを焼く際、焦げつきやすくなりますので、手早く砂糖を絡めていくのがコツです。
簡単にできるのにとてもスペシャルな味になりますので、ぜひお試しください☆
Nutrition
人前: 1人分 | エネルギー: 125kcal | 炭水化物: 29.9g | タンパク質: 1.1g | 脂質: 1.2g | 飽和脂肪酸: 0.2g | 多価不飽和脂肪酸: 0.11g | 一価不飽和脂肪酸: 0.76g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.01g | カリウム: 371mg | 食物繊維: 1.2g | 糖質: 28.8g | カルシウム: 10mg | 鉄: 0.3mg
