
かぼちゃとりんごのクランブル
調理 25分3人前冬
かぼちゃとりんごをシンプルに蒸し煮にして、オートミールで作ったクランブルを後のせしました。かぼちゃとりんごの自然な甘さと、ほんのりピーナッツが香るクランブルのカリッと感をお楽しみください。
材料
3人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- かぼちゃ200g
- りんご220g
- 水40g
- オートミール50g
- ピーナッツバター(無糖)20g
- 水10g
- アガベシロップ10g
栄養成分
1人前あたり236kcalエネルギー
4.8gたんぱく質
6.6g食物繊維
作り方
かぼちゃの皮を剥いて、2cm角に切る。皮を剥いたりんごも同様に切って小鍋に入れ、水(40g)を加えて蓋をして、かぼちゃが柔らかくなるまで15分ほど蒸し煮にする。

かぼちゃとりんごを煮ている間にクランブルを作る。ボウルに残りの材料を入れる。

よく混ぜて、クッキングシートの上に少し塊を作りながら並べる。

180度に予熱しておいたオーブンで、こんがり焼けるまで7分ほど焼く。柔らかくなったかぼちゃとりんごをラムカンなどの容器に入れ、焼き上がったクランブルをのせてできあがり。
コツ・メモ
お使いの機器によって加熱時間は調整して下さい。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。