
りんごとオートミールのプチガトー
調理 30分6個分冬
食物繊維が豊富なオートミールとすりおろしりんごで、お腹の調子を整える効果が期待できるプチガトーです。甘さ控えめですので、メープルシロップの量を増やしたり、豆乳ヨーグルトに甘みを加えて調節してください。
材料
6個分
人数を変えると分量が自動で変わります
- オートミール110g
- そば粉40g
- ベーキングパウダー小さじ1
- りんごのすりおろし150g
- 植物油40g
- メープルシロップ10g~
- レーズン40g
- 豆乳ヨーグルト(無糖)適量
- シナモン少量
栄養成分
1人前あたり212kcalエネルギー
4.3gたんぱく質
0.2g塩分
2.8g食物繊維
69mgカリウム
0.7mg鉄分
作り方
ミルやフードプロセッサーなどで、オートミールを細かくする(ザクザク感を残したい場合はそのままで)。

ボウルに、オートミール、そば粉、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜる。

別のボウルに、りんごのすりおろし、植物油、メープルシロップを入れてよく混ぜる。

2と3を合わせ、レーズンも加えて、ヘラで粉っぽさがなくなるまで混ぜる。

隙間のないようにお好みの型に入れて、表面を平らにする。180度に予熱しておいたオーブンで20分焼く。

冷めたら、豆乳ヨーグルト、りんごの細切り(分量外)、シナモンをトッピングしてお召し上がりください。
コツ・メモ
完成写真はミニマフィン型で作成しています。お好みの型でお試し下さい。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。