りんごとオートミールのプチガトー

りんごとオートミールのプチガトー

調理 30分6個分冬

食物繊維が豊富なオートミールとすりおろしりんごで、お腹の調子を整える効果が期待できるプチガトーです。甘さ控えめですので、メープルシロップの量を増やしたり、豆乳ヨーグルトに甘みを加えて調節してください。

材料

6個分

人数を変えると分量が自動で変わります

  • オートミール110g
  • そば粉40g
  • ベーキングパウダー小さじ1
  • りんごのすりおろし150g
  • 植物油40g
  • メープルシロップ10g~
  • レーズン40g
  • 豆乳ヨーグルト(無糖)適量
  • シナモン少量

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栄養成分

1人前あたり
212kcalエネルギー
4.3gたんぱく質
0.2g塩分
2.8g食物繊維
69mgカリウム
0.7mg鉄分

作り方

  1. ミルやフードプロセッサーなどで、オートミールを細かくする(ザクザク感を残したい場合はそのままで)。

  2. ボウルに、オートミール、そば粉、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜる。

  3. 別のボウルに、りんごのすりおろし、植物油、メープルシロップを入れてよく混ぜる。

  4. 2と3を合わせ、レーズンも加えて、ヘラで粉っぽさがなくなるまで混ぜる。

  5. 隙間のないようにお好みの型に入れて、表面を平らにする。180度に予熱しておいたオーブンで20分焼く。

  6. 冷めたら、豆乳ヨーグルト、りんごの細切り(分量外)、シナモンをトッピングしてお召し上がりください。

コツ・メモ

完成写真はミニマフィン型で作成しています。お好みの型でお試し下さい。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。