朝食がカフェに♪ オートミールのシナモンバナナパフェ
調理 10分2人前
レンジで簡単！いつもの朝食でカフェ気分を楽しめるオートミールのシナモンバナナパフェです。ごろっと入ったバナナとシナモンの風味がアクセント♪シリアルのザクザク食感で満足感がありますよ。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- オートミール40g
- きび砂糖大さじ2
- 豆乳200ml
- バナナ1本
- お好みのシリアル大さじ6+適量
- シナモン適量
- メープルシロップ適量
栄養成分
1人前あたり281kcalエネルギー
8.5gたんぱく質
0.6g塩分
3.2g食物繊維
464mgカリウム
2.5mg鉄分
作り方
耐熱ボウルにオートミール、きび砂糖、豆乳を入れて混ぜ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで3分加熱して混ぜて粗熱をとる。
バナナ1/2本を1cm幅のいちょう切りにして➀に加えて混ぜる。
器の底にシリアル大さじ2を入れ、器の半分まで②を入れて残りのバナナを薄く輪切りにして側面に貼り付け、さらにシリアル大さじ1と②を入れる。
仕上に適量のシリアル、輪切りバナナ、シナモン、メープルシロップをトッピングする。
コツ・メモ
・レンジ加熱時はふきこぼれに注意してください。
・オートミールはインスタントオーツを使用。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。