
パイにも活用できる☆マロンジャム
調理 90分2人前秋
この季節に余りがちな栗を活用したレシピです。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 栗100g
- 水100ml
- 砂糖100g
- 重曹小さじ3
栄養成分
1人前あたり274kcalエネルギー
1.4gたんぱく質
0g塩分
2.1g食物繊維
211mgカリウム
0.4mg鉄分
作り方
栗とかぶるくらいの水を入れ沸騰したら中火で5分間加熱し、座の方から鬼皮をむく。

かぶるくらいの水と1/3量の重曹を入れ、沸騰したら中火で10分間、あくを取り除きながら煮る。水の色が変わったら茹でこぼし、渋皮の筋を爪楊枝で取り除く。

2の作業を3回繰り返す。

かぶるくらいの水と半分量の砂糖を入れ、クッキングシートでおとし蓋をして弱火で10分間煮る。

材料の水と残りの砂糖を入れ、弱火で木べらで混ぜながら、少しゴロゴロした栗が残るくらいまで煮詰める。

コツ・メモ
パイの中身としてもお使いいただけます。 甘さ控えめがお好みの方は、砂糖を減らしてみてください。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
ゴロゴロした食感となめらかなクリームが相性抜群の一品です。クラッカーや食パンの上に乗せてたべるのがおすすめです。
栗に含まれる食物繊維やポリフェノールで免疫が活性化されます。