
レンジで簡単かぼちゃクリーム!型なしパンプキンタルト
調理 45分1個分(12cmのタルト)秋
ハロウィンスイーツにおすすめ!ヴィーガンの型なしパンプキンタルトです。 タルト型不要でかぼちゃのクリームは火を使わずレンジで簡単♪タルト生地は材料3つを袋で混ぜるだけで手軽に作れますよ。
材料
1個分(12cmのタルト)
人数を変えると分量が自動で変わります
<カスタード>
- かぼちゃ(正味)80g
- メープルシロップ大さじ1
- ホットケーキミックス大さじ1
- シナモン小さじ1/4
- 豆乳80ml
- バニラエッセンス適量
<タルト生地>
- ホットケーキミックス70g
- オリーブオイル大さじ1.5
- 豆乳大さじ1
<トッピング>
- くるみ5g
- シナモン適量
- メープルシロップ適量
栄養成分
1人前あたり120kcalエネルギー
1.8gたんぱく質
0.2g塩分
0.9g食物繊維
155mgカリウム
0.4mg鉄分
作り方
(カスタード)かぼちゃ30gは2mmの薄切り、残りは皮をむいてひとくち大に切って耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをし600Wの電子レンジで3分加熱する。薄切りのかぼちゃを取り出して、残りを潰す。

潰したかぼちゃにメープルシロップ、ホットケーキミックス、シナモン、半量の豆乳を加えて混ぜ、ラップをせずに2分加熱してよく混ぜ、残りの豆乳を加えて2分加熱して混ぜ、バニラエッセンスを加える。

(タルト生地)ポリ袋にホットケーキミックス、オリーブオイル、豆乳を入れて混ぜ、ひとまとめにして冷凍庫で15分ほど冷やす。

台にクッキングシートを敷いて③を置き、上からラップをかぶせて直径16cm程の円形に伸ばし、ラップをはずしフォークで数か所穴をあけて生地の端2㎝より内側に②を塗る。

薄切りのかぼちゃと砕いたくるみをのせ、生地の端を内側に折りたたんで180度に予熱したオーブンで約20分焼き、シナモンとメールシロップをかける。

コツ・メモ
・カスタードはダマにならないように混ぜてください。
・生地を折りたたむ時はクッキングシートごと折りたたむようにすると簡単です。
・調理時間に冷やし時間は含まれておりません。
・ホットケーキミックスはヴィーガン用のものを使用しました。
・栄養価は全体量の1/6カットを1人前として計算しています。
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