バナナココアベリーのスムージー
調理 1445分1人前夏
バナナの甘さと、ベリーの酸味がよく合うスムージーです。朝食や食欲の無いときにもぴったりです。
材料
1人前
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- バナナ1本
- 冷凍ベリー30g
- 豆乳1/2カップ
- ココアパウダー大さじ1
栄養成分
1人前あたり228kcalエネルギー
7.9gたんぱく質
0g塩分
6.1g食物繊維 ★
1063mgカリウム ★
3.8mg鉄分
★ このレシピの注目栄養素
作り方
バナナは皮をむいて一晩冷凍庫で凍らせる。
すべての材料をブレンダーに入れ、粉砕する。
コツ・メモ
・バナナの甘味のみの分量になっています。お好みで砂糖を足してください。
・ベリーはブルーベリー、いちご、ラズベリー等がよく合います。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。