ナスとズッキーニのスパイシー串焼き

ナスとズッキーニのスパイシー串焼き

調理 25分2人前

ナスとズッキーニをスパイスであえて、串で刺して焼きました。BBQにもおすすめです!

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • ナス1本
  • ズッキーニ1本
  • オリーブオイル大さじ1
  • ナツメグパウダー小さじ1/3
  • 乾燥バジル小さじ1/3
  • 乾燥パセリ小さじ1/3
  • クミンパウダー小さじ1/3

栄養成分

1人前あたり
80kcalエネルギー
2.6gたんぱく質
0g塩分
3.5g食物繊維
565mgカリウム
0.9mg鉄分

作り方

  1. オリーブオイル、ナツメグパウダー、乾燥パセリ、乾燥バジル、クミンパウダーを合わせて混ぜる。(オーブンに200度の予熱を入れておく)

  2. ナス、ズッキーニはヘタを取り、2センチ程度の輪切りにする。

  3. スパイスとオリーブオイルに、ナス、ズッキーニをよくあえる。

  4. 竹串に、ズッキーニとナスを交互に刺して、クッキングシートを敷いた天板に並べて200度のオーブンで20分焼く。

  5. 焼けたら盛り付けて完成です。

コツ・メモ

竹串に刺す際、竹串を回しながら刺すと扱いやすいです。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

オーブン調理にしましたが、魚焼きグリルやフライパンで焼いても調理可能です。