
夏バテにも効く!トマトとキウイの酵素ジュース
調理 5分1人前夏
ファスティング中にもおすすめのジュースレシピをご紹介します。 トマトに含まれる豊富なリコピンと、キウイフルーツに含まれる豊富なビタミンがマッチし、夏バテの体もサポートしてくれます。また活性酸素を抑える効果にも期待できるので、体の調子が悪いときにもぜひ飲んでほしい1杯です。
材料
1人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- トマト1個
- キウイフルーツ1個
- 水50cc
栄養成分
1人前あたり81kcalエネルギー
2.1gたんぱく質
0.02g塩分
4.1g食物繊維
615mgカリウム
0.6mg鉄分
作り方
トマトはヘタを取り除き一口大にカットする。
キウイも皮を剥いてから一口大にカットする。
ミキサーにトマトとキウイ、水を加えスイッチを入れる。
全体的に滑らかになったら完成 です。
コツ・メモ
水の代わりに豆乳を使用してもまろやかな仕上がりになり、美味しくお飲み頂けます。
栄養成分が酸化してしまうので、作り置きはおすすめ出来ません。作ったら24時間以内を限度に出来るだけ早く飲みきりましょう。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。