夏バテにも効く!トマトとキウイの酵素ジュース

夏バテにも効く!トマトとキウイの酵素ジュース

調理 5分1人前

ファスティング中にもおすすめのジュースレシピをご紹介します。 トマトに含まれる豊富なリコピンと、キウイフルーツに含まれる豊富なビタミンがマッチし、夏バテの体もサポートしてくれます。また活性酸素を抑える効果にも期待できるので、体の調子が悪いときにもぜひ飲んでほしい1杯です。

材料

1人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • トマト1個
  • キウイフルーツ1個
  • 50cc

栄養成分

1人前あたり
81kcalエネルギー
2.1gたんぱく質
0.02g塩分
4.1g食物繊維
615mgカリウム
0.6mg鉄分

作り方

  1. トマトはヘタを取り除き一口大にカットする。

  2. キウイも皮を剥いてから一口大にカットする。

  3. ミキサーにトマトとキウイ、水を加えスイッチを入れる。

  4. 全体的に滑らかになったら完成 です。

コツ・メモ

水の代わりに豆乳を使用してもまろやかな仕上がりになり、美味しくお飲み頂けます。

栄養成分が酸化してしまうので、作り置きはおすすめ出来ません。作ったら24時間以内を限度に出来るだけ早く飲みきりましょう。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。