その他
リンゴと人参の酵素ジュース
ファスティング中でも飲める酵素ジュースをご紹介します。
リンゴは品種によって酸味が違いますが、酸味のあるリンゴを選べばスッキリとした味に仕上がります。
一般的に酸味のある品種は紅王、ジョナゴールドなどで、逆に甘さが強い品種は王林などが上げられます。スーパーでもよく見かけるサンふじは甘み、酸味ともに感じられる品種です。お好みに合わせて品種選びの参考にして下さい。
このレシピのキーワード
#カリウム
#ドリンク
#ファスティング
#ローフード
#食物繊維
カロリー
183kcal
所要時間
5分
準備時間:/
調理時間: 5分
材料
– 人前 +
| リンゴ | 1個 |
|---|---|
| にんじん | 1/2本 |
| レモン | 1/2個 |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 183kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 53.6g |
| タンパク質 | 1.6g |
| 脂肪 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.13g |
| カリウム | 725mg |
| 食物繊維 | 7.1g |
| 糖質 | 46.5g |
| カルシウム | 48mg |
| 鉄 | 0.6mg |
作り方
リンゴは芯を取り除き、一口大にカットする。
人参はよく水洗いし、一口大にカットする。
レモンは皮を剥き、種を取り除いて一口大にカットする。
全ての材料をジューサーにかける。
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