きゅうりとキウイのスムージー
調理 5分1人前夏
きゅうりとキウイを使った酵素ジュースです。
材料
1人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- きゅうり1/2本
- キウイフルーツ1個
- バナナ1/2本
- 豆乳80ml
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PR栄養成分
1人前あたり130kcalエネルギー
4.8gたんぱく質
0.01g塩分
3.5g食物繊維
672mgカリウム ★
1.6mg鉄分
★ このレシピの注目栄養素
作り方
キウイは皮を剥き、適当な大きさに切ります。きゅうりとバナナも適当な大きさに切ります。
全ての材料をミキサーにかけ、滑らかになったら完成です。
コツ・メモ
栄養成分が酸化するので、作り置きはおすすめ出来ません。24時間を限度として出来るだけ早く飲みきりましょう。
豆乳の代わりにお水でもお作り頂けます。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
夏に旬を迎えるきゅうりにはカリウムを含んでいる為、むくみ解消に効果が期待できます。また、ビタミンCも含まれているので美肌にも効果的です。
バナナを加える事で、酸味の中にも甘さが感じられるスムージーに仕上げました。
砂糖不使用なので、ファスティング中にも酵素ドリンクとしてお飲み頂けます。