veganシェントウジャン

veganシェントウジャン

調理 5分1人前

台湾の朝ごはんの定番で豆乳とお酢を使い、おぼろ豆腐のようになった豆腐を食べる温かいスープです。本場の台湾では干しエビなどを入れますが、veganアレンジして海苔と塩昆布で旨味を出しました。お好みでラー油など入れても美味しくお召し上がり頂けます。

材料

1人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 無調整豆乳200cc
  • 黒酢小さじ2
  • 1つまみ
  • 塩昆布1つまみ
  • 海苔1枚
  • ゴマ適量
  • 栃尾油揚げ(もしくは油揚げ)適量
  • コリアンダー(もしくは青ネギ)適量

栄養成分

1人前あたり
111kcalエネルギー
8.7gたんぱく質 ★
1.52g塩分
1.6g食物繊維
507mgカリウム ★
2.8mg鉄分 ★

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. 豆乳を火にかける。

  2. お皿に黒酢と塩と塩昆布を入れて、海苔をちぎりながら加える。

  3. 沸騰直前の豆乳をお皿に注ぎ、ごまや油揚げ、ネギなどをトッピングする。

コツ・メモ

・すぐ出来るので朝の時間がない時にぴったりなスープです。

・黒酢はダイエット効果や抗酸化作用、疲労回復効果など多くの健康効果があります。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。