
veganシェントウジャン
調理 5分1人前
台湾の朝ごはんの定番で豆乳とお酢を使い、おぼろ豆腐のようになった豆腐を食べる温かいスープです。本場の台湾では干しエビなどを入れますが、veganアレンジして海苔と塩昆布で旨味を出しました。お好みでラー油など入れても美味しくお召し上がり頂けます。
材料
1人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 無調整豆乳200cc
- 黒酢小さじ2
- 塩1つまみ
- 塩昆布1つまみ
- 海苔1枚
- ゴマ適量
- 栃尾油揚げ(もしくは油揚げ)適量
- コリアンダー(もしくは青ネギ)適量
栄養成分
1人前あたり111kcalエネルギー
8.7gたんぱく質 ★
1.52g塩分
1.6g食物繊維
507mgカリウム ★
2.8mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
豆乳を火にかける。

お皿に黒酢と塩と塩昆布を入れて、海苔をちぎりながら加える。

沸騰直前の豆乳をお皿に注ぎ、ごまや油揚げ、ネギなどをトッピングする。

コツ・メモ
・すぐ出来るので朝の時間がない時にぴったりなスープです。
・黒酢はダイエット効果や抗酸化作用、疲労回復効果など多くの健康効果があります。
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