レンジで簡単 人参のナッツ入りナムル
調理 10分4人前秋・冬
お弁当にも便利なレンジで簡単ナムルです。ナッツの風味が食欲をそそります。あと１品欲しいという際にもおすすめです。
材料
4人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 人参1本
- ミックスナッツ20g
＜A＞
- 昆布茶小さじ1/2～
- ごま油大さじ1
- すりごま大さじ1
- おろしにんにく小さじ1/4
- 塩少々
栄養成分
1人前あたり68kcalエネルギー
1.5gたんぱく質
0.3g塩分
1.5g食物繊維
139mgカリウム
0.4mg鉄分
作り方
人参は千切りにする。 耐熱容器に、にんじん、Aを入れて600wのレンジで4分程加熱する。
ミックスナッツは粗目に刻む。
1に2を入れて和える。
コツ・メモ
・ナッツはお好みのものでお作りいただけます。クルミやアーモンドが相性よくおいしく仕上がります。
・レンジ調理する際は、ふんわりとラップをかけてから加熱してください。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。