韓国料理
焼き肉のタレで★もやしとピーマンの旨辛和え
市販の焼き肉のタレを加えるだけで、旨味がギュッと詰まった味になります♪
電子レンジ調理なので、火を使わず簡単に作れます。あと１品欲しい、という時にもぜひお試し下さい。
このレシピのキーワード
#副菜
#短時間調理
#電子レンジ調理
カロリー
106kcal
所要時間
7分
準備時間：／
調理時間： 7分
材料
– 人前 +
| もやし | 1袋 |
|---|---|
| ピーマン | 1個 |
＜調味料＞
| 焼き肉のタレ | 2 大さじ |
|---|---|
| ポン酢 | 1 大さじ |
| コチュジャン | 1/2 小さじ |
| ごま油 | 1 大さじ |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 106kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 10g |
| タンパク質 | 3.4g |
| 脂肪 | 6.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.9g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.48g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.26g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 1.79g |
| カリウム | 142mg |
| 食物繊維 | 2g |
| 糖質 | 7.9g |
| カルシウム | 22mg |
| 鉄 | 0.8mg |
作り方
ピーマンは種を取って千切りにします。
ピーマンはラップをして電子レンジ500wで１分、もやしは2分加熱します。
ボウルにもやし、ピーマン、調味料を混ぜ合わせたら完成です。
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