韓国料理

薬味野菜の塩だれトマト

調理時間
20分
1人あたり
60kcal

 

香味野菜の塩だれトマト

香味野菜たっぷりの塩だれをトマトにからめました。ごま油の香りよく、すっきりとした辛味です。香味野菜は疲労回復効果があるそうです。
準備時間10
調理時間10
合計時間20
コース: 副菜, 和え物
料理: 韓国風
人前: 2 人分
カロリー: 60kcal
著者: やろ

材料

  • 1個 トマト         
  • 20g ⭐︎タマネギみじん切り  
  • 20g ⭐︎三つ葉みじん切り   
  • 10g ⭐︎セロリみじん切り   
  • 1/2 小さじ ⭐︎おろし生姜      
  • 1/2 小さじ ⭐︎おろしニンニク    
  • 1つまみ ⭐︎塩          
  • 1/2 大さじ ⭐︎ごま油        

作り方

  • トマトは8等分にカットします。
    三つ葉の葉は綺麗なところを飾り用にとっておきます。
  • 耐熱容器に、三つ葉以外の⭐︎を混ぜ合わせ、レンジ600wで1分加熱し、粗熱をとります。
  • 塩だれの粗熱がとれたら、三つ葉とトマトを加えて混ぜ合わせれば完成です。

ひとこと

つめたく冷やしてお召し上がりください。

Nutrition

人前: 1人分 | エネルギー: 60kcal | 炭水化物: 7.8g | タンパク質: 1.1g | 脂質: 3.1g | 飽和脂肪酸: 0.48g | 多価不飽和脂肪酸: 1.28g | 一価不飽和脂肪酸: 1.14g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.37g | カリウム: 354mg | 食物繊維: 1.8g | 糖質: 6g | カルシウム: 18mg | 鉄: 0.4mg