
豆腐とズッキーニのお焼き
調理 505分4人前夏
すりおろしたズッキーニと豆腐で作るフワフワのお焼きです。韓国風の辛味噌を混ぜ込んで、しっかりと味付けしてから焼き上げます。お酒のお供にぴったりですよ。
材料
4人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 豆腐220g
- ズッキーニ100g
- 青ネギ1本
- しょうが1かけ
- 片栗粉大さじ1~2
- 菜種油大さじ2
<その他>
- 万能辛味噌小さじ2
栄養成分
1人前あたり101kcalエネルギー
4.4gたんぱく質
0.9g塩分
1.8g食物繊維
253mgカリウム
1.1mg鉄分
作り方
豆腐はキッチンペーパーに包み、重しをし冷蔵庫で一晩水切りしておく。ズッキーニはすりおろして水気をよく絞る。

豆腐、ズッキーニ、しょうがすりおろし、青ネギみじん切り、片栗粉をボウルに入れて混ぜ合わせる。

よく熱したフライパンに菜種油を入れて、タネをスプーンでまとめながら入れる。

中火で片面5分くらいずつきつね色に焼き上げる。

コツ・メモ
ズッキーニの水分量によって片栗粉の量は調整して下さい。
そのままで十分味はついていますが、お好みで万能辛味噌をつけてお召し上がりください。
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このレシピについて
万能辛味噌レシピはこちら
https://vegeness.com/recipe/ethnic/95735/