豆腐とズッキーニのお焼き

豆腐とズッキーニのお焼き

調理 505分4人前

すりおろしたズッキーニと豆腐で作るフワフワのお焼きです。韓国風の辛味噌を混ぜ込んで、しっかりと味付けしてから焼き上げます。お酒のお供にぴったりですよ。

材料

4人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 豆腐220g
  • ズッキーニ100g
  • 青ネギ1本
  • しょうが1かけ
  • 片栗粉大さじ1~2
  • 菜種油大さじ2

<その他>

  • 万能辛味噌小さじ2

栄養成分

1人前あたり
101kcalエネルギー
4.4gたんぱく質
0.9g塩分
1.8g食物繊維
253mgカリウム
1.1mg鉄分

作り方

  1. 豆腐はキッチンペーパーに包み、重しをし冷蔵庫で一晩水切りしておく。ズッキーニはすりおろして水気をよく絞る。

  2. 豆腐、ズッキーニ、しょうがすりおろし、青ネギみじん切り、片栗粉をボウルに入れて混ぜ合わせる。

  3. よく熱したフライパンに菜種油を入れて、タネをスプーンでまとめながら入れる。

  4. 中火で片面5分くらいずつきつね色に焼き上げる。

コツ・メモ

ズッキーニの水分量によって片栗粉の量は調整して下さい。

そのままで十分味はついていますが、お好みで万能辛味噌をつけてお召し上がりください。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

万能辛味噌レシピはこちら

https://vegeness.com/recipe/ethnic/95735/