豆腐のピンクペッパー味噌炒め

豆腐のピンクペッパー味噌炒め

調理 20分4人前

木の香りのような、清々しさを持つピンクペッパーを使った、お豆腐の炒め物です。トマトを隠し味に使い、コクをプラスしました。麻婆豆腐とは違い、お豆腐をじっくり焼き付けて仕上げます。ご飯が進む味付けです。

材料

4人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 木綿豆腐250g
  • 甘長唐辛子2本
  • エリンギ(小)1本
  • にんにく1かけ
  • しょうが1かけ
  • ごま油大さじ1

<合わせ調味料>

  • 味噌大さじ1
  • 大さじ1
  • みりん小さじ1
  • トマトピュレ小さじ1
  • ピンクペッパー小さじ1

栄養成分

1人前あたり
77kcalエネルギー
5.2gたんぱく質
0.2g塩分
1.7g食物繊維
174mgカリウム
1.1mg鉄分

作り方

  1. ピンクペッパーはすり鉢に入れ、潰しておく。

  2. 合わせ調味料を混ぜ合わせ、豆腐、エリンギはサイの目切りに、あま長唐辛子は斜め切りに、にんにく、しょうがはみじん切りにしておく。

  3. 熱したフライパンにごま油を入れて、にんにく、しょうがを香りが立つまで炒める。

  4. あま長唐辛子、エリンギを入れて油を回す。

  5. 豆腐を入れて、焼き色が付くまでじっくり焼く。

  6. 一旦火を止め、合わせ調味料を入れて混ぜ合わせ、再び火を付けて炒め合わせる。

コツ・メモ

具材は、椎茸やピーマンなども合いますよ。お好きな具材でアレンジしてください。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。