和食

トウモロコシのげんこつ揚げ

食物繊維が豊富なトウモロコにカレー粉と片栗粉を絡めてごま油でカリッと揚げました。おつまみにぴったりな1品です。

このレシピのキーワード

#おつまみ

#副菜

カロリー

507kcal

所要時間

15分

準備時間: 5分
調理時間:10分

材料

人前 +

とうもろこし
200g
カレー粉
1 大さじ
1/2 小さじ
片栗粉
6 大さじ
30g
ごま油
適量

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー507kcal
炭水化物92.7g
タンパク質9g
脂肪13.5g
飽和脂肪酸2.26g
多価不飽和脂肪酸5.68g
一価不飽和脂肪酸4.34g
コレステロール0mg
食塩相当量1g
カリウム367mg
食物繊維10.5g
糖質92.8g
ビタミンA14IU
ビタミンC0mg
カルシウム29mg
3.2mg

作り方

  1. ごま油以外の材料を全て混ぜ合わせる。

  2. ごま油で両面カリッと揚げるたら完成。

カレー粉の量を減らすとお子様にも食べやすい味に仕上がります。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピをクリップする
レシピ一覧へ
ベルタ酵素ドリンク

お気に入りのレシピを手軽に”クリップ”

クリップはお気に入りのレシピを保存できる機能です。
ご利用には無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。

会員登録する
既に登録済みの方はこちら

会員の方だけにお届けする限定レシピ

会員限定レシピをご覧いただくには無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。

会員登録する
既に登録済みの方はこちら