
ピーマンのがんも詰め
調理 30分4人前夏
上手に揚げるのが、なかなか難しい手作りがんもを、ピーマンに詰めて簡単に作れるようにアレンジしました。冷蔵庫に残っているお野菜を、美味しく活用してお作り下さい。
材料
4人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 豆腐250g
- 長芋40g
- しょうが1かけ
- 長ねぎ5cm
- 干し椎茸2枚
- ししとう2本
- 酒小さじ1
- 塩1つまみ
- きび砂糖1つまみ
- 片栗粉小さじ2
- 菜種油大さじ2
栄養成分
1人前あたり107kcalエネルギー
4.7gたんぱく質
0.2g塩分
1.5g食物繊維
155mgカリウム
0.9mg鉄分
作り方
豆腐はキッチンペーパーで包み、重しをして半日くらい水切りしておく。干し椎茸も水で戻しておく。 フードプロセッサーに、豆腐、長芋すりおろし、生姜すりおろし、酒、塩、きび砂糖を入れて滑らかになるまで撹拌する。

干し椎茸、ししとう、長ねぎを粗みじん切りにする。 ピーマンは縦に二つ切って、種を取り除く。

ピーマン、菜種油以外の材料を全て混ぜる。

ピーマンに片栗粉(分量外)を振りかけ、がんもだねを詰める。

中火に熱したフライパンに菜種油を入れて、がんもが下になるようにピーマンを入れて5分くらい焼く。

ひっくり返して、蓋をして弱火で5分焼く。

コツ・メモ
具材は蓮根やたけのこ、にんじん、ごぼう、枝豆など様々なものと合いますので、冷蔵庫にある物で活用してください。
調理時間に豆腐の水切り時間は含まれません。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
分量は5〜6個分です。