ピーマンのがんも詰め

ピーマンのがんも詰め

調理 30分4人前

上手に揚げるのが、なかなか難しい手作りがんもを、ピーマンに詰めて簡単に作れるようにアレンジしました。冷蔵庫に残っているお野菜を、美味しく活用してお作り下さい。

材料

4人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 豆腐250g
  • 長芋40g
  • しょうが1かけ
  • 長ねぎ5cm
  • 干し椎茸2枚
  • ししとう2本
  • 小さじ1
  • 1つまみ
  • きび砂糖1つまみ
  • 片栗粉小さじ2
  • 菜種油大さじ2

栄養成分

1人前あたり
107kcalエネルギー
4.7gたんぱく質
0.2g塩分
1.5g食物繊維
155mgカリウム
0.9mg鉄分

作り方

  1. 豆腐はキッチンペーパーで包み、重しをして半日くらい水切りしておく。干し椎茸も水で戻しておく。 フードプロセッサーに、豆腐、長芋すりおろし、生姜すりおろし、酒、塩、きび砂糖を入れて滑らかになるまで撹拌する。

  2. 干し椎茸、ししとう、長ねぎを粗みじん切りにする。 ピーマンは縦に二つ切って、種を取り除く。

  3. ピーマン、菜種油以外の材料を全て混ぜる。

  4. ピーマンに片栗粉(分量外)を振りかけ、がんもだねを詰める。

  5. 中火に熱したフライパンに菜種油を入れて、がんもが下になるようにピーマンを入れて5分くらい焼く。

  6. ひっくり返して、蓋をして弱火で5分焼く。

コツ・メモ

具材は蓮根やたけのこ、にんじん、ごぼう、枝豆など様々なものと合いますので、冷蔵庫にある物で活用してください。

調理時間に豆腐の水切り時間は含まれません。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

分量は5〜6個分です。