レンジで簡単 ピーマンとフライドオニオンの昆布茶和え
調理 10分2人前夏
レンジでササッと作れて簡単♪作り置きにもピッタリの副菜です。電子レンジを使う事で時短にも繋がり、パパっとお作り頂けるので、あと１品欲しいという時やお酒のおつまみにもおすすめです。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- ピーマン4個
- フライドオニオン10g
＜A＞
- 昆布茶小さじ1/2
- ごま油大さじ1
- ブラックペッパー少々
栄養成分
1人前あたり68kcalエネルギー
1.3gたんぱく質
1.7g塩分
2g食物繊維
202mgカリウム
0.4mg鉄分
作り方
ピーマンは千切りにする。 耐熱容器に入れて、Aを入れる。 ふんわりタップをして６００wのレンジで３分半程加熱する。
フライドオニオンを入れて、さっと和える。
コツ・メモ
・お好みでおろしにんにくや生姜を入れても美味しくお召し上がり頂けます。
・ピーマンは粗めの千切りのほうが食感が残り、美味しく作れます。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。