
グルテンフリー!新玉ねぎとにんじんのサクサクかき揚げ
調理 20分4人前
玉ねぎ、にんじん、そしてにんじんの葉を米粉と片栗粉で作ったグルテンフリーの衣をつけて、サクサクのかき揚げに仕上げました。
材料
4人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 新玉ねぎ50g
- にんじん50g
- にんじんの葉っぱ30g
- 揚げ油適量
<衣>
- ☆米粉1/2カップ
- ☆片栗粉大さじ3
- 冷水1/2カップ
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PR栄養成分
1人前あたり165kcalエネルギー
1.1gたんぱく質
0.02g塩分
0.8g食物繊維
99mgカリウム
0.1mg鉄分
作り方
にんじんの葉っぱはよく洗って水気をよく切り、5cm幅に切る。 にんじんは5cmの長さの千切りにし、玉ねぎは薄切りにする。

ボウルに1を入れ、☆をまぶし野菜に絡ませるよう混ぜる。

少しずつ冷水を入れて衣をつける。

中温の油に3を一口大に丸く落としていき、両面を2分位ずつサクッと揚げる。

器に盛り付け、塩をつけたり天つゆにつけながらお召し上がりください。

コツ・メモ
・野菜にしっかり粉をまぶすのが、きれいな衣に仕上げるポイントです。
・衣を薄くつけると、サクッと軽い仕上がりになります。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
新玉ねぎとにんじんの甘味が美味しく、ハーブのようなにんじんの葉っぱの香りが口の中に広がります。
シンプルに塩をかけていただいたり、お蕎麦やうどんにトッピングしていただくのもおすすめです!