グルテンフリー!新玉ねぎとにんじんのサクサクかき揚げ

グルテンフリー!新玉ねぎとにんじんのサクサクかき揚げ

調理 20分4人前

玉ねぎ、にんじん、そしてにんじんの葉を米粉と片栗粉で作ったグルテンフリーの衣をつけて、サクサクのかき揚げに仕上げました。

材料

4人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 新玉ねぎ50g
  • にんじん50g
  • にんじんの葉っぱ30g
  • 揚げ油適量

<衣>

  • ☆米粉1/2カップ
  • ☆片栗粉大さじ3
  • 冷水1/2カップ

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栄養成分

1人前あたり
165kcalエネルギー
1.1gたんぱく質
0.02g塩分
0.8g食物繊維
99mgカリウム
0.1mg鉄分

作り方

  1. にんじんの葉っぱはよく洗って水気をよく切り、5cm幅に切る。 にんじんは5cmの長さの千切りにし、玉ねぎは薄切りにする。

  2. ボウルに1を入れ、☆をまぶし野菜に絡ませるよう混ぜる。

  3. 少しずつ冷水を入れて衣をつける。

  4. 中温の油に3を一口大に丸く落としていき、両面を2分位ずつサクッと揚げる。

  5. 器に盛り付け、塩をつけたり天つゆにつけながらお召し上がりください。

コツ・メモ

・野菜にしっかり粉をまぶすのが、きれいな衣に仕上げるポイントです。

・衣を薄くつけると、サクッと軽い仕上がりになります。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

新玉ねぎとにんじんの甘味が美味しく、ハーブのようなにんじんの葉っぱの香りが口の中に広がります。

シンプルに塩をかけていただいたり、お蕎麦やうどんにトッピングしていただくのもおすすめです!