パリパリ食感!スナップエンドウのクリーミー白和え

パリパリ食感!スナップエンドウのクリーミー白和え

調理 20分4人前春・夏

白和えはシンプルなだけに、味つけが難しかったり、豆腐の水分で味が決まらなかったりと色々苦戦するんですが、使う食材によって調味料を変えると食材の味が引き立てられたり、生かされたりします。このスナップエンドウは甘みが強い野菜なんで昆布茶を入れることで和え衣は甘すぎず、少し旨味と塩気を効かせた配合にしました。是非お試しください。

材料

4人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • スナップエンドウ100g~
  • 木綿豆腐320g
  • ☆甜菜糖大さじ1
  • ☆味噌大さじ1
  • ☆昆布茶小さじ1/4

栄養成分

1人前あたり
84kcalエネルギー
3.6gたんぱく質
0.56g塩分
1g食物繊維
165mgカリウム
0.1mg鉄分

作り方

  1. 木綿豆腐はしっかり水切りしておく。

  2. スナップエンドウは筋を取ってざっと水洗いし、濡れたまま耐熱容器に入れてラップをし1分加熱する。

  3. ☆と水切りした豆腐をフードプロセッサーにかけ和え衣を作る。

  4. ③とエンドウと和えて出来上がりです。

コツ・メモ

豆腐のクリーミーな食感に反してパリパリした食感が特徴のスナップエンドウと和えました。

スナップエンドウは洋のイメージがありますが意外と和食にも合いますよ。

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