
豆乳だけで出来る☆手作り湯葉
調理 30分2人前冬
ご自宅で簡単につくれる湯葉をご紹介します。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 無調整豆乳300㏄
- ワサビお好みで
- 醤油お好みで
栄養成分
1人前あたり78kcalエネルギー
6gたんぱく質
1g塩分
0.3g食物繊維
314mgカリウム
1.9mg鉄分
作り方
無調整豆乳の大さじ2杯分を小さな器に移しておきます。

残りの無調整豆乳を鍋に入れて点火します。

フツフツと周に気泡が出てきたら、極弱火(沸騰させない様)にします。 表面に膜が貼ってきたら、箸で丁寧に汲み上げます。 1に潜らせ、盛り付け用の器に入れます。

3の工程を無くなるまで繰り返します。

1の残りを盛り付け用の器に掛けて(乾燥防止)ワサビを添えます。

コツ・メモ
美容効果が高く健康にも良いとされる食材の豆乳は、良いと分かっていても飲むのが苦手な方に… 手作り湯葉なら、美味しく食べる事が出来ます。
今回はコンロで作りましたが、卓上鍋や土鍋でもお作り頂けます。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
お肌の調子や代謝が良くなる豆乳を、そのまま飲む事が苦手でも手作り湯葉なら食べることが出来ます。