
ごぼうのサラダ・ねりごまドレッシング
調理 15分4人前冬
ねりごまを使い濃厚に仕上げたドレッシングでいただくごぼうのサラダです。
材料
4人前
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- ごぼう(大)1/2本
- いりごま少々
<ねりごまドレッシング>
- ねりごま大さじ2
- 酢小さじ2
- 醤油小さじ2
- 砂糖小さじ1
- 水大さじ2
栄養成分
1人前あたり69kcalエネルギー
2.1gたんぱく質
0.47g塩分
3g食物繊維
199mgカリウム
0.8mg鉄分
作り方
ごぼうをささがきにして、10分ほど水に晒す。

ごぼうを茹でるための湯を沸かす。 ボウルに水以外のねりごまドレッシングの材料を入れ、よく混ぜる。そのあとで水を数回に分けて入れよく混ぜる。

ごぼうを3〜4分茹でて、キッチンペーパーなどに包んで絞り、きっちり水切りしておく。

ごぼうをねりごまドレッシングで和える。食べる時にいりごまを散らす。

コツ・メモ
ごぼうは水気があるとドレッシングが薄まって水っぽくなってしまうので、しっかり水切りしてください。
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このレシピについて
棒棒鶏のタレをヒントに作ってみました。食物繊維をたっぷり摂りたい時にどうぞ。時間がない時のあと一品にもおすすめですよ。