
根菜の甘酢あん
調理 25分4人前秋・冬
野菜本来の美味しさを堪能できます。ホクホクしたかぼちゃや紅芋に、シャキッとした蓮根、しっとりしたにんじんなど、それぞれの味と食感をお楽しみください。
材料
4人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- れんこん50g
- にんじん5cm
- 紅芋10cm
- かぼちゃ小1/4個
- ピーマン1個
- 玉ねぎ1/4個
- ☆醤油大さじ1
- ☆みりん大さじ1
- ☆白ワイン大さじ1
- ☆酢大さじ1
- ごま油大さじ1
- 水50ml
- 片栗粉大さじ1
栄養成分
1人前あたり131kcalエネルギー
1.7gたんぱく質
0.68g塩分
2.6g食物繊維
384mgカリウム
0.5mg鉄分
作り方
蓮根はいちょう切りに、にんじん、紅芋は半月切りに、かぼちゃは薄切りに、ピーマン、玉ねぎはサイの目に切っておく。 ☆を合わせておく。 片栗粉を2倍の水(分量外)で溶いておく。

フライパンにごま油をひき。玉ねぎを炒める。

玉ねぎが透き通ったら、蓮根、かぼちゃ、にんじん、紅芋を加え2〜3分炒める。

ピーマンも加えさっと炒める。

水、☆を入れて弱火にして蓋をして、10分くらい具材が柔らかくなるまで火を通す。

蓋を開けて具材を取り出しておく。分量外の水を加え、味を見て足りなければ用意している調味料で調整する。水溶き片栗粉を入れてとろみをつけ、甘酢あんを作る。具材に欠けたら完成。

コツ・メモ
・にんじんは余程煮込まない限り煮崩れしないので、気持ち薄めにしておくと、他の具材の様子を見ながら火を通せますよ。
・手に入らない材料は、冷蔵庫にあるもので代用してください。さつまいも、じゃがいも、ごぼうなどもおすすめです。茹でて色止めした、インゲンや絹さやで彩りを加えても、見た目の美味しさがアップしますよ。
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