
大根のさっぱり梅肉和え
調理 15分2人前冬
大根を梅肉と甘酢で和えた一品です。梅肉と大葉のさっぱり風味とほんのり甘い酢の風味が絶妙な組み合わせです。少し食べ過ぎてしまった後や、ボリュームのあるお食事が続いた後にいただきたい、身体にも優しい一品です。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 大根5cm
- 塩小さじ1/2
- 梅干し2個
- ☆きび砂糖小さじ1
- ☆酢小さじ1
<トッピング>
- 白ごま適量
- 大葉(細切り)2枚
栄養成分
1人前あたり21kcalエネルギー
0.3gたんぱく質
1.33g塩分
1g食物繊維
142mgカリウム
0mg鉄分
作り方
ボウルに薄いいちょう切りにした大根と塩を入れ、なじませてしんなりさせる。

ボウルに手で水気をよく絞った1、種をとって包丁で叩いた梅肉と☆を入れ、よく混ぜ合わせる。

器に盛り付け、白ごまと大葉をトッピングして完成です。

コツ・メモ
梅干しの塩気によって味が変わってくるため、味を見ながら調味料の量を調整してください。
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