厚揚げの黒酢玉ねぎソース

厚揚げの黒酢玉ねぎソース

調理 15分2人前

厚揚げを焼く間にソースを作ってかけるだけのスピードおかずです。酢の酸味は感じません。おつまみとしてもおすすめです。

材料

2人前

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  • 厚揚げ(4枚入りを使用)1袋
  • 玉ねぎ1/4個
  • 炒め油大さじ1
  • てんさい糖大さじ1
  • 黒酢小さじ1
  • みりん大さじ1
  • 醤油大さじ1
  • とろろ昆布(あれば)適量

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栄養成分

1人前あたり
264kcalエネルギー
11.7gたんぱく質 ★
1.35g塩分
1.3g食物繊維
229mgカリウム
2.9mg鉄分 ★

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. 厚揚げをグリルまたはトースターで焼く。5~10分程度、表面がカリっとすればOKです。気になる方は油をペーパーなどで除いてください。

  2. 厚揚げを焼く間にソースを作る。玉ねぎは細かめのみじん切りにし、油とてんさい糖と一緒に中火で炒める。

  3. 玉ねぎが透明になって辛いにおいがしなくなれば、黒酢を加えてしっかり炒める。酸味を飛ばしてください。

  4. 酸っぱいにおいがしなくなればみりんを入れ、アルコールを飛ばす。最後に醤油を入れてソースの完成。厚揚げに玉ねぎソースをかけ、あればとろろ昆布をひとつまみのせてできあがりです。

コツ・メモ

辛み・酸味・アルコールを飛ばすときは嗅覚で判断してください。それぞれしっかり炒めるのがポイントです。ソースは甘めの味付けですのでお好みで調節してください。かけずに全体に絡めてもいいです。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。