
厚揚げの黒酢玉ねぎソース
調理 15分2人前
厚揚げを焼く間にソースを作ってかけるだけのスピードおかずです。酢の酸味は感じません。おつまみとしてもおすすめです。
材料
2人前
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- 厚揚げ(4枚入りを使用)1袋
- 玉ねぎ1/4個
- 炒め油大さじ1
- てんさい糖大さじ1
- 黒酢小さじ1
- みりん大さじ1
- 醤油大さじ1
- とろろ昆布(あれば)適量
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PR栄養成分
1人前あたり264kcalエネルギー
11.7gたんぱく質 ★
1.35g塩分
1.3g食物繊維
229mgカリウム
2.9mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
厚揚げをグリルまたはトースターで焼く。5~10分程度、表面がカリっとすればOKです。気になる方は油をペーパーなどで除いてください。

厚揚げを焼く間にソースを作る。玉ねぎは細かめのみじん切りにし、油とてんさい糖と一緒に中火で炒める。

玉ねぎが透明になって辛いにおいがしなくなれば、黒酢を加えてしっかり炒める。酸味を飛ばしてください。

酸っぱいにおいがしなくなればみりんを入れ、アルコールを飛ばす。最後に醤油を入れてソースの完成。厚揚げに玉ねぎソースをかけ、あればとろろ昆布をひとつまみのせてできあがりです。

コツ・メモ
辛み・酸味・アルコールを飛ばすときは嗅覚で判断してください。それぞれしっかり炒めるのがポイントです。ソースは甘めの味付けですのでお好みで調節してください。かけずに全体に絡めてもいいです。
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