豆腐の胡麻和え
豆腐をしっかり水切りする事で、濃厚に仕上げました。そのまま食べるのはもちろん、たっぷりの生野菜と合わせてサラダ仕立てにしたり、パンに塗ってディップのようにも使えますよ。
調理時間10 分
合計時間10 分
人前: 4 人分
カロリー: 53kcal
材料
- 1丁 絹ごし豆腐
- 2 大さじ いりごま
- 少々 天然塩
作り方
ひとこと
豆腐はしっかりと水切りしてください。
調理時間に豆腐の水切り時間は含まれていません。
Nutrition
人前: 1人前 | エネルギー: 53kcal | 炭水化物: 1.9g | タンパク質: 3.7g | 脂質: 3.5g | 飽和脂肪酸: 0.53g | 多価不飽和脂肪酸: 1.67g | 一価不飽和脂肪酸: 0.92g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.52g | カリウム: 107mg | 食物繊維: 0.6g | 糖質: 1.3g | カルシウム: 72mg | 鉄: 0.8mg