和食
やみつき！白菜サラダ
シンプルで簡単なレシピですが、やみつきになる美味しさの白菜サラダです！時間が経つと水分が出てくるので、食べる前に作ることをおすすめします。
このレシピのキーワード
#サラダ
#副菜
カロリー
62kcal
所要時間
10分
準備時間：／
調理時間：10分
材料
– 人前 +
| 白菜 | 4枚 |
|---|---|
| ごま油 | 1 大さじ |
| 醤油 | 1 大さじ |
| 焼き海苔 | 1/2枚 |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 62kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 5.3g |
| タンパク質 | 1.9g |
| 脂肪 | 4.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.62g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.73g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.53g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.92g |
| カリウム | 339mg |
| 食物繊維 | 2g |
| 糖質 | 3.3g |
| カルシウム | 62mg |
| 鉄 | 0.5mg |
作り方
白菜を洗い、しっかり水分を拭き取る。
1を千切りにしてボウルに入れ、ごま油を入れて混ぜてなじませる。
2に醤油を入れ混ぜ合わせる。
手で細かくちぎった焼き海苔を3に入れ、さらに混ぜ合わせて完成！
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