チンゲン菜と干し椎茸の煮込みすいとん

チンゲン菜と干し椎茸の煮込みすいとん

調理 30分3人前

スライスタイプの干し椎茸をそのまま細かく刻んでスープを作り、すいとん生地とチンゲン菜を煮込みます。生地はもっちりやわらか、素朴な味わい。くったり煮込んだチンゲン菜に、椎茸だしのスープがしみ込んでとてもおいしいです。

材料

3人前

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  • チンゲン菜(大)1株
  • 干し椎茸(スライス)3g
  • 長ねぎ5㎝
  • にんにく1片
  • ごま油適量
  • みりん大さじ1
  • 濃口醤油大さじ1
  • 750ml
  • 適宜

<すいとん生地>

  • 薄力粉120g
  • ぬるま湯80ml

栄養成分

1人前あたり
192kcalエネルギー
4.5gたんぱく質
1.25g塩分
2.2g食物繊維
207mgカリウム
0.7mg鉄分

作り方

  1. ◆まず最初に、すいとんの生地を作っておきます。 薄力粉をぬるま湯で少しずつ溶いていき、練るようによく混ぜてください。

  2. ◆具材を切ります。 ・チンゲン菜は根元をくし切りに、葉の部分は5cmくらいに切って水でよく洗います。 ・にんにくと長ねぎはみじん切りに。 ・干し椎茸は水でサッと洗い、戻さずにそのまま細かく刻みます。

  3. ・ごま油を鍋にひき、にんにくと長ねぎを焦がさないように炒め、香りが立ってきたら、みりんと醤油を加えて軽く煮詰めます。 ・水を注ぎ、細かく刻んだ干し椎茸を入れ、火を強めます。 ひと煮立ちしたら味をみて、塩で調整してください。

  4. すいとんの生地をスプーンですくい、スープの中に重ならないように落としていきます。 ※生地は固まるまで触らないようにしてください。鍋底に生地がくっついたまま浮かんでこない場合は、固まってからヘラ等でこそぐようにするといいです。

  5. ・すいとん生地を2分ほど茹でたら、チンゲン菜を加えて一緒に煮込みます。 ・チンゲン菜がくったり軟らかくなったら、最後にもう一度味をみて完成です。 器に盛っていりごまをふり、温かいうちにどうぞ☆

コツ・メモ

・すいとん生地の固さは、お好みに応じて配分や練り具合を調整してください。

・スープを濁らせたくない場合は、すいとん生地を一度お湯で茹でてからスープに加えるといいです。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。