
コク旨☆蓮根としめじのマヨぽん炒め
調理 20分2~3人前秋・冬
蓮根としめじをヴィーガンマヨネーズとポン酢で炒めました。植物油の代わりにマヨネーズを使うことで、少ない調味料でもコク旨な副菜に仕上がります。
材料
2~3人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- れんこん100g
- ぶなしめじ1/3株
- ピーマン1~2個
- ヴィーガンマヨネーズ大さじ1.5
- ポン酢大さじ1
- 塩1つまみ
- 黒胡椒少々
栄養成分
1人前あたり60kcalエネルギー
1.2gたんぱく質
0.68g塩分
1.1g食物繊維
193mgカリウム
0mg鉄分
作り方
れんこんの皮を剥き、3mm幅の輪切りにする。水に軽くさらし、水気を良く切る。

ピーマンは乱切りにする。
フライパンにマヨネーズを入れ、2等分に切ったれんこんを炒める(中火)。

両面が色づくまで炒めます。

石づきをカットしほぐしたしめじ、ピーマンを入れる。火が通るまで炒めたら、塩・黒胡椒・ポン酢を加える。

全体に味が馴染むよう、フライパンを振りながら炒めて完成です。

コツ・メモ
お好みで白ゴマや万能ネギを添えて、お召し上がりください☆
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