コク旨☆蓮根としめじのマヨぽん炒め

コク旨☆蓮根としめじのマヨぽん炒め

調理 20分2~3人前秋・冬

蓮根としめじをヴィーガンマヨネーズとポン酢で炒めました。植物油の代わりにマヨネーズを使うことで、少ない調味料でもコク旨な副菜に仕上がります。

材料

2~3人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • れんこん100g
  • ぶなしめじ1/3株
  • ピーマン1~2個
  • ヴィーガンマヨネーズ大さじ1.5
  • ポン酢大さじ1
  • 1つまみ
  • 黒胡椒少々

栄養成分

1人前あたり
60kcalエネルギー
1.2gたんぱく質
0.68g塩分
1.1g食物繊維
193mgカリウム
0mg鉄分

作り方

  1. れんこんの皮を剥き、3mm幅の輪切りにする。水に軽くさらし、水気を良く切る。

  2. ピーマンは乱切りにする。

  3. フライパンにマヨネーズを入れ、2等分に切ったれんこんを炒める(中火)。

  4. 両面が色づくまで炒めます。

  5. 石づきをカットしほぐしたしめじ、ピーマンを入れる。火が通るまで炒めたら、塩・黒胡椒・ポン酢を加える。

  6. 全体に味が馴染むよう、フライパンを振りながら炒めて完成です。

コツ・メモ

お好みで白ゴマや万能ネギを添えて、お召し上がりください☆

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