
さつま芋のアーモンドミルク・ジンジャー煮
調理 15分2~3人前秋
さつま芋を生姜を入れたアーモンドミルクで煮ました。アーモンドミルクには若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEが豊富に含まれています。生姜のピリッとした辛さが素材の味を引き立ててくれます。
材料
2~3人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- さつま芋180g
- アーモンドミルク200ml
- 水50ml
- きび砂糖大さじ1
- 生姜1片
- 塩少々
- オリーブオイル小さじ2
🛒 材料のお買い物
PR栄養成分
1人前あたり164kcalエネルギー
2.7gたんぱく質
0.09g塩分
1.8g食物繊維
299mgカリウム
0.4mg鉄分
作り方
アーモンドミルクと水を鍋に入れて中火で加熱する。

さつま芋の皮を良く洗い、1cm位の輪切りにする。

1にさつま芋ときび砂糖を入れ中火で5分程煮ます。アクが出て来たら掬い取る。 弱火にし、すりおろした生姜と塩を加えさつま芋が柔らかくなるまで煮る。

器に汁と一緒に盛り、仕上げにオリーブオイルをかけて完成です。

コツ・メモ
肌寒い日に食べたくなるホクホク美味しい煮物です。
きび砂糖の量はお好みで調整してください。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。