さつま芋のアーモンドミルク・ジンジャー煮

さつま芋のアーモンドミルク・ジンジャー煮

調理 15分2~3人前

さつま芋を生姜を入れたアーモンドミルクで煮ました。アーモンドミルクには若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEが豊富に含まれています。生姜のピリッとした辛さが素材の味を引き立ててくれます。

材料

2~3人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • さつま芋180g
  • アーモンドミルク200ml
  • 50ml
  • きび砂糖大さじ1
  • 生姜1片
  • 少々
  • オリーブオイル小さじ2

🛒 材料のお買い物

PR
きび砂糖Amazon楽天

栄養成分

1人前あたり
164kcalエネルギー
2.7gたんぱく質
0.09g塩分
1.8g食物繊維
299mgカリウム
0.4mg鉄分

作り方

  1. アーモンドミルクと水を鍋に入れて中火で加熱する。

  2. さつま芋の皮を良く洗い、1cm位の輪切りにする。

  3. 1にさつま芋ときび砂糖を入れ中火で5分程煮ます。アクが出て来たら掬い取る。 弱火にし、すりおろした生姜と塩を加えさつま芋が柔らかくなるまで煮る。

  4. 器に汁と一緒に盛り、仕上げにオリーブオイルをかけて完成です。

コツ・メモ

肌寒い日に食べたくなるホクホク美味しい煮物です。

きび砂糖の量はお好みで調整してください。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。